Fotbollspsykologisk Rådgivning
Fotbollspsykologi är en väldigt viktig bricka för att maximera din fotbollsutveckling. På Skills Academy jobbar vi med screening och rådgivning både individuellt och i grupp inom fotbollspsykologi.
Skills Fotbollspsykologi
Skills Fotbollspsykologi
Vill du bli bättre på att hantera motgångar och bättre förberedd inför kommande utmaningar? I fotbollspsykologisk rådgivning börjar vi med att göra en screening för att komma fram till vad du behöver jobba mer med. I fotbollspsykologisk rådgivning kommer du bland annat få verktyg att:
- Skapa hälsosamma rutiner
- Hantera negativa tankar
- Sätta upp konkreta mentala och idrottsliga mål
- Bli mentalt tuffare och förbereda dig inför kommande utmaningar
- Hantera prestationsångest
- Förändra ditt beteende på planen
- Hantera ditt självförtroende och självkänsla
- Rikta fokus mot det som är viktigt just nu
- Använda all kunskap även utanför fotbollsplanen
Missa inte vår nästa informationsträff!
Den kommer att handla om vår nya utbildning för er föräldrar som går av stapeln i höst. Du hittar mer info om träffen här!
- Analys
Vi gör en screening för att ta reda på var spelare befinner sig mentalt. Vad upplever hen som svårt och jobbigt, samt vad inom idrotten känns bra? - Dina beteenden
Vi tittar på dina beteenden i fotbollen samt reflekterar kring vad dessa beteenden kan leda till. - Motgångar – Situationer
Vi tittar närmare på vilka hinder du upplever, men också hur tankar och känslor kan påverka hinderna. Du identifierar specifika situationer och vi diskuterar strategier för att utmana dessa. - Självbild och Självkänsla
Utifrån steg 4 går vi in på din bild av dig själv. Hur ser du på dig själv som människa, som spelare och din förmåga? - Fokus
Utifrån steg 5 pratar vi samt övar på att rikta fokus. - Prestation, ångest och balans
Vi pratar om prestation och ångestkänslor. Hur agerar vi vid olika känslor, vilka är utmaningarna? samt hur hittar vi en balans mellan - Planering
Vi backar bandet, går igenom det vi hittills gjort och planerar hur vi kan fortsätta utvecklas.
FAQ
- Vad är fotbollspsykologisk rådgivning?
Fotbollspsykologisk rådgivning handlar om att du får hjälp med de mentala delarna av idrotten. Exempelvis hur du kan hantera prestationsångest, låg självkänsla eller andra negativa tankar och känslor. Vi tar reda på vilka delar du tycker är svåra och så arbetar vi för att du ska bli mentalt starkare.
- På vilket sätt hjälper fotbollspsykologi spelaren att bli bättre?
Oftast är det mentala som gör att vi inte presterar så bra som vi vill och kan. Vi har tränat hårt och redo för en match, men när vi kommer ut på planen så lyckas vi inte prestera. I dessa lägen kommer fotbollspsykologi hjälpa oss. Spelaren får med sig strategier för att kunna prestera maximalt på planen.
- Hur länge bör man hålla på med fotbollspsykologi?
Hur länge håller vi på med konditionsträning eller teknikträning? Jo, hela vår karriär. Precis så bör vi arbeta med det mentala också. Det är viktigt att komma ihop att bli mentalt stark är ingen quick-fix. Vi behöver aktivt jobba med det för att fortsätta bli bättre.
- Finns det någon ålder när man bör börja med fotbollspsykologi?
Det finns ingen förutbestämd ålder för att jobba med det psykologiska men precis som med all annan träning så är fotbollspsykologin ålders – och individanpassad.
- Vad är skillnaden på om jag bokar in mötet för en person eller om vi gör det i grupp?
Skillnaden är att i en gruppsession går vi inte in på varje spelare specifikt. Det blir mer övergripande kring fotbollspsykologi där spelarna får dela med sig av erfarenheter men även reflektera kring de mentala delarna av idrotten.
När det är en person går vi på djupet med den spelarens mentala hinder, identifierar vad som behövs göras och jobbar steg för steg mot att bli bättre på att hantera dessa.